サブ3.5を目指す栄養補給

栄養補給によって筋力強化や疲労軽減ができるなら
ぜひあやかりたいと、いろいろ試しています。

現在のラインナップは

プロテイン

ホエイプロテイン＋ガセインプロテイン
運動直後と寝てる間にも効くというのに惹かれました。

シェイカーに氷も入れてしっかりシェイクすれば
味もイケます。

総合力の高いプロテインだと思っています。

Lグルタミン

コスパの良さで
海外製の直輸入です。

疲労回復にいいのと、風邪もひきにくくなるとの事で
愛用しています

HMB

筋肉強化のために飲んでます。

このサプリは筋肉の見た目のつき具合を良くするような
感じがします。

アスタキサンチン

ハードな練習の回復のために
抗酸化作用が高い＝アンチエイジングの効能も期待して
毎日1粒飲んでいます。

オルチニン

30キロ以上走ると、内臓もやられて
走った後、吐き気に苦しめられています。

肝臓へのダメージは、疲労感が抜けない原因にもなりかねないので
長距離練習の後はオルチニンのサプリメントも飲んでいます。

VOX

走った後の吐き気の回復に炭酸水を飲んでいます。
シュワーとした刺激が胃を復活させる感じがします。

レモン味を愛飲しています。

トリスと割ってハイボールもイケますよ。 

以前はサプリメントでコーキュー10も飲んでいたのですが
ネットでエビデンスを調べていたら
明確な効能のエビデンスはなさそうなので
飲むのをやめました。

こうやって見るといろいろ飲んでるな。と思いますが
このセットは安定的に続けています。